Wie Sie Ihren Stoffwechsel steigern können
Vielleicht haben Sie schon von dem Begriff “Stoffwechsel” gehört und sogar versucht, ihn zu beschleunigen. Wenn Sie sich fragen, was der Stoffwechsel ist und wie er gesteigert werden kann, wird Ihnen dieser Artikel einige Antworten geben.
Der Stoffwechsel ist der chemische Prozess, bei dem der Körper Nährstoffe aus der Nahrung verwendet, um Energie für alltägliche Aktivitäten wie Atmen, Gehen, Sprechen, Verdauen usw. zu erzeugen. Je aktiver Sie sind, desto schneller arbeitet Ihr Stoffwechsel. Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass man weniger essen sollte, wenn man abnehmen will. Das ist richtig, aber nicht so, wie Sie denken.
Weniger zu essen bedeutet, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Eine Kalorie ist eine Maßeinheit, mit der die in der Nahrung enthaltene Energiemenge gemessen wird. Ihr Körper braucht Kalorien, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie nicht genug essen, versucht Ihr Körper, Energie zu sparen, indem er den Stoffwechsel verlangsamt. Sie können sich nach einer Mahlzeit müde oder träge fühlen, weil Ihr Körper seinen Stoffwechsel verlangsamt hat, um Energie zu sparen.
Wenn Sie hingegen zu viel essen, speichert Ihr Körper die zusätzlichen Kalorien als Fett. Aus diesem Grund sollten Sie immer weniger essen, als Sie benötigen, um Ihr Gewicht zu halten. Helfen kann dabei auch ein Nahrungsergänzungsmittel wie die Stoffwechsel Formel von Jasper Caven.
Um Ihren Stoffwechsel zu steigern, müssen Sie die Anzahl der Kalorien erhöhen, die Ihr Körper täglich verbrennt. Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu erreichen:
1. Mehr Sport treiben. Dazu gehören aerobes Training (wie Laufen oder Radfahren) und Krafttraining (wie das Heben von Gewichten). Aerobes Training erhöht die Herzfrequenz und den Blutfluss im Körper. Krafttraining baut Muskelgewebe auf. Beide Arten von Training helfen Ihrem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen.
2. Essen Sie mehr Kalorien. Um mehr Kalorien zu verbrauchen, müssen Sie die Menge der Nahrung erhöhen, die Sie zu sich nehmen. Dies können Sie erreichen, indem Sie größere Portionen essen, mehr Kalorien zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen oder die Menge der Lebensmittel, die Sie bei jeder Mahlzeit essen, erhöhen.